來源：新民晚報
一套新編創的健眼操有望在滬上中小學試點推行。最近在嘉定區組織的全區托幼機構保健教師“兒童眼保健”專題培訓上，有關專家演示的這套舒緩視疲勞方法👏，被認為優於目前在全國校園普遍推廣的傳統眼保健操⤴️。
眼保健操作用有限
嘉定區桃園幼兒園衛生保健教師溪老師說，現在小孩子患近視的現象也有增多的趨勢，但由於他們年齡太小，要教會他們做眼保健操顯然不太可能，需要有一種簡便、恰當的護眼方法能讓他們掌握。負責宣傳推廣新編健眼操的上海科學育兒基地兒童視光中心副主任朱洪說：“我們在調研中發現，許多中小學生做眼保健操前不註意洗手，臟兮兮的手極易汙染到眼睛，而且有不少學生做操時不按準穴位，不僅起不到視力保健的作用，還會帶來副作用📤。”
參與新編健眼操成果鑒定的教育部全國學生近視眼防治專家指導組成員汪芳潤教授認為，“健眼操”的功效肯定要優於傳統眼保健操。汪教授曾對735名10至17歲堅持做眼保健操的中小學生做了跟蹤調查🧜🏿，並與另外的198名不做眼保健操的同齡孩子作對比🤧，一年後的對照分析發現🏊🏽，以視力及屈光度為指標🧛，多項結果在兩組學生中並無明顯差異🫂。
健眼操優點更明顯
“推廣了近半個世紀的眼保健操🛹，在緩解視疲勞上起到了積極功效，但預防近視的作用並不明顯，而且做眼保健操可能帶來的掐穴位不準等副作用，卻是值得引起重視的🐈⬛。”據汪教授介紹，健眼操與眼保健操相比，前者是眼球運動，後者是穴位按摩；在緩解視疲勞上，前者是起直接作用，後者是起間接作用；在要領掌握上😐，前者要求不一定很嚴🤷🏼，而後者在點穴時卻須準確到位🚹；在操作運用時，前者比較簡單，後者動作較多🪷。更勝一籌的是，做健眼操不用手🤲🏽，可以避免臟手汙染到眼睛👩🔬。
正著手推廣健眼操的朱洪說🚐，通過眼觀六路、轉動眼球等動作，可以較好地實現預防近視🤛🏼、緩解視疲勞的作用，還可控製近視度數加深和延緩中老年人的視力退化。(王蔚)
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健眼操的步驟
第一節 雙眼向左上左下看(6×8拍)
第二節 雙眼向右上右下看(6×8拍)
第三節 雙眼向左向右看(6×8拍)
第四節 雙眼順時針轉著看🔔，兩拍轉一圈(5×8拍)
第五節 雙眼逆時針轉著看🧜🏻♀️🪤，兩拍轉一圈(5×8拍)
第六節 用力閉眼再用力睜眼向上看(4×8拍）
