廣州非體力勞動者體質及亞健康狀況研究結果公布
今年8月8日是全國第一個全民健身日🦹♀️，配合此活動，全民健身科學大會於7日至10日在北京召開🥋。廣州市體育科學研究所共有六篇文章入選會議的論文匯編👩🦲，在全國體育科學研究所中名列前茅⏺。
日前，廣州市體育科學研究所向本報獨家披露了廣州非體力勞動者體質及亞健康狀況的研究結果。從研究報告的結論看📁，如果你是三十來歲、擁有研究生及以上學歷的廣州女教師🅾️，月收入在6000元以上，而且偏愛甜食的話🦧，那麽你的身體、心理和社會適應能力更有可能處於亞健康狀態。
醫學指導/廣州市體育科學研究所所長趙廣才
七成受訪者身體亞健康
廣州市體育科學研究所從2000年開始進行國民體質監測工作。從2003年開始㊙️，該所每年為廣州市直屬公務員進行體質檢測和亞健康評估，目前已將這項評估推廣到廣州市12區的市民。
此次公布的研究為期三年，針對廣州市20~65歲非體力勞動者，如事業單位行政領導及公務員、教師🤛🏼、企業管理人員、科研人員和一般管理人員🍢👩👧👦，以主觀問卷結合客觀檢測指標調查他們的亞健康狀況，一共得到有效問卷4260份。
經過數據統計和分析，在被調查的4260個人中，處於亞健康狀態的有2996個，亞健康比例在七成左右。此外🛌🏻，調查還發現⏯🧗🏿，亞健康人群的軀體症狀明顯比心理症狀嚴重🚂📺，接近六成的人常感到疲倦😞、頭暈頭疼🤪，睡眠質量差、咽部不適、免疫力低下(表現為容易感冒)、記憶力下降的發生率也都超過四成。
情緒低落則成為最突出的心理症狀⛅️，困擾了四成亞健康人群🏃🏻♀️，焦躁易怒、精神緊張、反應遲鈍的發生率也都超過兩成。
握力改變反映衰老程度
據了解🚛，本次調查的主觀部分是通過廣州市體育科學研究所自編的非體力勞動者亞健康調查問卷進行的🧚🏼♂️，內容包括軀體🏕、心理、社會適應三個維度。
現在🦶🏼，市民已經可以登錄廣州市國民體質監測中心的網站，通過體質亞健康自測平臺對自己身體的亞健康狀況進行評估🦹🏼♀️。
除此以外，研究還提出了非體力勞動者體質及亞健康的客觀評價標準，並發現以下三個體質指標能分別從不同的側面反映亞健康的情況。
握力🕶：是體質指標中反映肌肉力量水平的指標。一般情況下🚴🏻♂️，肌肉力量均隨年齡的增加呈現先升後降的趨勢🛀📽，35歲左右達到高峰，所以握力的改變可以比較靈敏地反映出機體衰老的程度👎🏼。
坐位體前屈：維持較高水平的肌肉力量和柔韌性，有利於延緩生物性衰老過程和保持旺盛的活動能力。坐位體前屈是通過測試靜止狀態下軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，評價這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。
選擇反應時：是反映機體神經系統動態反應速度的重要生理指標。反應時越短🙇♂️，說明機體對刺激反應越快。處於亞健康狀態的人群，由於身心的疲憊，神經系統的反應能力下降🍟，會出現選擇反應時的時間變長🏃。
據介紹，這一客觀標準填補了國內此類研究的空白，得到了廣州市中醫藥學會亞健康專業委員會專家論證組的肯定，目前已編製成亞健康評價軟件。
在研究報告中，廣州市體育科學研究所還抽取了其中20歲~59歲的人群，分析了性別✪、年齡🤾🏽♀️、職業🦸🏽♂️、飲食習慣等因素對亞健康狀態的影響，發現不同人群具有不同的健康分布狀況🫴🏿。其中，女性、30~39歲𓀕、教師和公務員及行政領導💇🏿🤵🏻♂️、研究生及以上學歷、月收入3000元以上等人群的健康狀況更差。
30~39歲組健康狀況最差
*性別
被調查者中，男性健康的比率要高於女性🔛，而且男性軀體、心理的亞健康狀況都不如女性嚴重。
專家分析：女性的軀體、心理及總體健康狀況均較男性差🔢，可能與女性特殊的生理結構、敏感的心理特質♗、承擔過多的家庭社會責任有關🫷🏿🎼。
*年齡
軀體亞健康狀況為30歲以下組最好❎，心理亞健康狀況40~44歲、45~50歲、50歲以上組要好於30歲以下、30~34歲🤵♀️、35~39歲群體⏮。整體來看，30~39歲組健康狀況最差。
專家分析：30歲以下群體軀體健康狀況較好是年齡優勢的體現。一般人到四五十歲時，工作基本穩定⭕️👩👩👦👦，並有了一定的經驗💁🏻，而且基本完成了生育、撫養幼小後代的任務，面臨的壓力比年輕人相對較小，所以心理健康狀況較好。30-39歲組生活上正處於生育、養育幼小後代的階段🧗♂️，工作上處於奮鬥階段，壓力較大；另一方面生理上卻開始處於衰減趨勢中。
*職業
科研人員和一般管理人員的亞健康比例明顯比公務員及行政領導🧎♂️➡️、教師、企業管理人員低。而教師的軀體亞健康狀況最嚴重，公務員和行政領導的心理健康狀況差於其他受調查職業人群。
專家分析：科研人員和一般管理人員(如學校行政教師)工作上競爭不如企業管理人員激烈；而教師的工作性質決定了其較大的壓力，除了個人、家庭問題外，還要面對學生🤟🏻、學校、家長多層面的期望和監督🕛。隨著對公務員執政能力要求的不斷升高，他們面臨的壓力也越來越大，亞健康狀況和教師群體相似。
*月收入
月收入3000元以下群體的總體健康狀況要好於3000~6000元群體、6000元以上群體🙇，但是心理健康狀況和後兩個群體差不多。
專家分析：收入高的群體，往往工作任務較重📍、工作壓力也會升高🙎🏽♀️，容易加班、熬夜🤵🏼、缺乏運動，亞健康比率比低收入人群有所上升。雖然低收入人群不存在加班、熬夜💣、缺乏運動的身體健康隱患，但較低的社會經濟地位可能對心理產生一定影響。
*工作時間和睡眠時間
此次研究結果表明🍀，隨著每天工作時間的延長🤽🏿，軀體🕐、心理及總體亞健康的情況趨向嚴重。與每天工作7小時以下組相比👓，每天工作7~9小時、9小時以上兩組人群的亞健康狀況明顯嚴重。
*體育運動
每周的運動量及有規律的鍛煉時間👰🏻♂️，均對亞健康有很大影響。不鍛煉的人比鍛煉人群軀體🩷、心理健康狀況更差🙆🏻♀️，堅持鍛煉3年以上人群比1年以下人群軀體、心理都更健康。
*飲食習慣
經常食用高鈣食物比很少食用高鈣食物的群體軀體、心理及總體健康狀況都比較好；飲食無特殊偏好的群體比偏甜食🕎、肉食的群體心理🧖🏽♂️、軀體及總體健康狀況都更好。
專家分析👕：合理膳食、均衡營養不僅對身體有影響🖍，對心理也有調節作用🏋🏽♂️🤵🏽♀️。
文/記者伍仞 通訊員徐勇靈
