悠長的假期快要結束了🏄♂️，學生們即將重新走進學校的大門🍵🎁。被孩子“糾纏”了一個假期的家長們剛想放松一下心情，還不容他們有喘息機會🈸，又有新的問題出現了👰🏽♀️：不少孩子出現了情緒低落、焦慮🪒、上課犯困等不良現象，更有甚者表現出頭暈👌🏿、腹痛、小便失禁🧑🏿✈️、厭學等現象👩🦱。家長們在尋因無果的情況下，不禁要問：孩子們這是怎麽啦?
心理專家提醒您🚴🏽♀️，要小心哦。“開學綜合症”來了🪘。
一🧑🏿💼🦎、開學綜合症概述
這些出現在假期結束之後開學之始🎽，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現🦴，心理學家們稱之為“開學綜合症”🙀。又叫“開學恐懼症”。總結起來，“開學綜合症”有多種表現形式，生理上多表現為👰：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈🎪、惡心💠、腹痛、小便失禁🕓、疲倦📻、食欲不振等🚊🏡；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神🤑、情緒不穩定等。心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防禦機製將一些不願面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀而造成的，並會持續一段時間。
“開學恐懼症”有五種易發學生群，即心理素質低和適應能力較差的學生✭、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生以及一些過於追求完美學業的優秀生。而易出現“開學綜合症”的學生大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經歷🤌。
二🧑🏻⚕️、“開學綜合症”的成因分析
心理學家指出，孩子得“開學恐懼症”一方面與學生年齡小，適應🕣🏊🏿♀️、轉換能力差有關⛳️，更重要的原因是社會教育🗣、學校教育👨🏿🏭、家庭教育等的缺失🛀🏼👇。筆者試從以下原因進行探析：
（一）學期製度的不合理
我國學校現行的學期製度安排不夠合理🙇🏽。一學年中有上、下兩個學期和寒假、暑假兩個假期，每個學期長達四五個月✡︎，假期長達一兩個月。上學期間學生精神長期處於緊張狀態🤸🏻，一旦到了假期卻又缺少組織性，假期既長又非常輕松🧙🏼🚅。過於“放松”的假期生活與過度“緊張”的學習節律落差太大⏏️，這樣一緊一松，缺少緩解與過渡🦑👊🏻，人在生理上因過於快速的改變而不容易適應，心理上也難以接受，待假期結束時*️⃣，想收心回到學習上是十分困難的，從而出現一些不適症狀。相比之下，西方一些國家在假期安排上要相對科學🥐。比如，德國大中小學的假期也大約有150天，但他們分散為寒🕘、暑🫶、春假，另外有繁多的周末、節日假。這樣平時的學習就不會過於緊張。平緩了假期與非假期之間的過渡，人的心理及生理上也不會有太大的刺激，也就降低或避免了“開學綜合症”的出現。這是值得我們借鑒的。
（二）功利型教育文化背景的影響
我們當前的教育常常與升學、就業🦜、待遇🎱、成功、榮耀等功利型目的連在一起，這使得其與“以人為本”的教育的初衷相背而馳🪁，教育效能也就大打折扣。面對這種教育模式👰🏻，中小學生過早地承擔起了來自家庭👩🏿、社會、學校的“功利”期待。學生面臨著諸多“額外”的課業壓力🤘🏼，心理壓力極大🖥。
（三）學校心理健康教育工作的缺失
我國學校心理服務方面目前還幾乎是空白🧑🦯。還沒有建立起完善的學校心理教育服務體系。現在的與心理服務有關的心理咨詢、心理測驗🫨、心理衛生、心理治療等概念大都引自外國🗄，在實際應用中存在嚴重的概念模糊問題。實踐中，學校心理教育服務更處於較為混亂的萌芽狀態，沒有明確的服務目標與內容🐱。在學校中所做的許多心理測驗多是盲目的，甚至目的僅是為了搜集研究數據、寫論文，而不是為學生提供幫助🌜。再就是沒有明確的服務人員審定標準。心理學服務人員多是半路出家🧙🏿♀️，沒有系統學過心理學知識。或者只是上了幾天短訓班，有的甚至未經任何培訓，這種水平無法對學生所出現的問題進行專業地分析指導↙️。
（四）不良家庭生活方式與不科學的學習方法的影響
學生在假期中的生活極不規律🧔🏻⚉，學習與休閑活動沒有一個合理的計劃。每天做了有限的作業後所剩余的時間幾乎全部被看電視🟤、玩遊戲、不規則的睡眠及大量的零食所充斥💆🏿，這些假期中舒適無度的生活方式會使孩子留戀🤾🏻，也就會對開學後要面對的緊張的學習生活憂心忡忡，於無意中產生了抵觸情緒👸🏼🏊🏿♂️，產生害怕開學的心理。
（五）學生個體原因
中小學生在生理和心理上都還沒有成熟，適應和自控能力差，對緊張的學習生活，如心態轉換不及時就會無法適應🤵：有的學生會擔憂開學後與老師🧾、同學的人際關系；名目眾多的考試也會使一些孩子對將要來臨的學習生活產生恐懼心理。以上這些已知與未知的矛盾重疊交織在一起☸️。成為“開學綜合症”推波助瀾的源動力🙋🏼♀️👩🔬。
值得註意的是，還有一種表現症狀⏩，它不是實際意義上的“開學綜合症”💇🏿♀️🐣，而是一種故意行為🤷♀️。一些學生由於假期生活過於放松自由⭐️，對於開學。企圖逃避🦖，以假裝有病來回避要面對的學校生活😉。這是一種故意的行為🧙🏻♀️，這一表現是有別於“開學綜合症”的📇。
三、“開學綜合症”的應對措施
社會、教師和家長應該充分認識到“開學綜合症”存在的客觀性及危害性，積極加以防治，以免影響孩子的正常學習和成長🙆🏻♂️。
（一）呼喚教育體製的改革
“開學綜合症”的出現🖨。折射出我國教育現存在的問題9️⃣，它是學生的“開學綜合症”，也是我國的“教育綜合症”👈，是學生無奈之下的一種無意識的“抗議”。凸顯的是教育困境👻🦍。因此，建議我國對學校現行的學期製度進行改革，改革中應借鑒國外相關方面的先進經驗🤽♂️，以製定科學的製度🥗。
（二）建立完善的學校心理學理論與服務體系
加強心理教育應用方面的研究，以提高適合我國國情的理論學科水平。加快培養學校心理教育人才👽，大力推行學校心理教育，盡快創建完善的國家學校心理教育體系及心理教育教師資格認證製度⛄️。通過正確的學校心理健康教育😮，使學生保持健康的心理狀態和良好的心理素質📵。
（三）當前教育者的針對性措施
l．假期始學校的防禦
“開學恐懼症”預防從放假時就要開始🔰：學校和老師要采取措施積極預防👨🏻🦳。如假期作業的布置做到合理📭🐩、適量和多樣化🏂🏻↖️，把書本作業、勞動技能作業及一些興趣娛樂性作業結合起來，使學生在溫習所學知識的前提下能達到提高動手能力、拓展視野的效果👨🏻🦽➡️。另外，學習和娛樂結合☯️，可以給學生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣🦸🏻♀️。
2．開學初學校的關註
預防“開學綜合症”🦸🏽，首先。學校在開學之初的課時安排上要做到科學合理，兩周之內不宜給學生安排過多的課業負擔，適當放慢學習進度並降低學習的強度🌨，組織開展豐富多彩的文體活動，使學習、娛樂相結合🧔🏻，以增加學生對學校的興趣來逐步適應學校的生活節奏👨💻。第二🧑🏼🚒🤟🏻。利用現代教育技術手段改革課堂教學方式，增強課堂吸引力。根據學生開學伊始容易課上犯困等症狀。教師要充分發揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本並存的優勢來吸引學生的註意力，提高學生的學習興趣，提升課堂對學生的吸引力🟥。第三𓀕，教師在開學初期要註意觀察哪些學生不容易進入狀態，調查具體原因，研究防治方法，來幫助學生改善不良狀態。通過以上措施，使學生以最短的時間由入學時的松散狀態很好地過渡到緊張活潑的學習生活中去#️⃣🚶🏻♂️➡️，完成心態的轉換。
（四）家長的對策
1．假期中家長的監護
家長要在假期之始就協助孩子製定合理的假期計劃，使學習、培訓🔹🈷️、娛樂、旅遊等有計劃地進行。實施中家長還要註意加強引導和監督，使學生在假期中的學習玩樂有節有度，避免孩子一放假就“放鴿子”。學習和生活失去規律🐻❄️，避免孩子因生活巨大變動而產生心理和生理上的不適👱🏿。
2．開學初家長的調適
假期結束。開學之始👳🏿♀️，家長要提前做準備工作：逐漸調整孩子的作息時間💆🏿♀️，幫助其慢慢地調整心理狀態，收回假期生活中過於放松的心🧎♂️。通過和孩子聊天，總結回憶假期生活，使孩子意識到開學在即，應該收心投入新一學期的學習，逐步進入學習的準備狀態。這裏要註意的是要給孩子一個緩沖的時間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。
（五）對於已經出現症狀的孩子要做到：及時發現、正確面對🦟、家校合作💂🏻♀️、及時治療
開學時👩🏼🍳，家長要做到與老師密切聯系，對於已經出現了不良症狀的孩子，老師與家長首先要保持鎮靜，對症狀認真分析原因↪️，及時疏導；家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔心的問題說出你的看法和態度👪，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力👨🏽🍼；家長切忌表現出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的症狀👦🏽。
治療中家長還要註意糾正孩子不良的生活習慣，幫助其安排合理的作息時間🔺，來保證孩子上學期間有足夠的精力投人學習。假如孩子一時無法適應👐，家長應予理解並給以適當的監督幫助🦹🏿，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。
家長與學校要加強聯系▶️。詳細掌握孩子在學校的表現。以恰當的方式與老師配合，可通過適度減輕孩子的學習負擔🛗，創造輕松的生活、學習環境，使孩子較快地建立自信心。
對於“重症患者”，家長和老師在認真商討後可帶孩子去醫院就診🎷，適當配合心理咨詢🧙🏼♀️，減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉學。
面對“開學綜合症”📊，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學家發現，“開學綜合症”的出現，心理暗示起到關鍵的作用🚵🏿。學生如果意識到並接受假期已經結束的現實🏟👺，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經長大了一些，又能學到更多更好的東西🤽🏿♀️👬🏻，認為自己將有更成功的一年等等☹️，都有助於其樹立信心，放松心情🧚♂️👮🏿♀️，以接受的心態去迎接新的學期。積極的心理暗示，會使不良症狀降到最低。
（來源🀄️：中小學心理健康教育 ）
